目前人們的生活節(jié)奏越來越快,工作壓力越來越大, 加上現(xiàn)代娛樂活動項目越來越豐富, 熬夜已十分普遍。
對于大學生來說，熬夜的原因有很多：
1、環(huán)境的改變
由于高中時期的學習壓力過大，很多學生壓抑了玩游戲的沖動，升入大學后，突然的環(huán)境變化，導致無節(jié)制的玩游戲，甚至無法自拔。對于對未來沒有計劃的學生，他們思想松懈，自律性差，對存在的問題不在乎、無所謂，導致學習休息黑白顛倒，生物節(jié)律紊亂，晚上無法及時入眠。
2、溝通改變
隨著信息科學技術的快速發(fā)展，學習和溝通方式也發(fā)生了重大改變，手機各種APP以及微信聊天等軟件的開發(fā)，為大學生們提供了廣闊的溝通環(huán)境。一些大學生整夜不斷的看手機，將自己沉浸在網絡的世界里，也是導致熬夜的主要原因之一。
3、手機依賴
手機、電腦不僅僅用于學習，也會用來聊天、網購、玩游戲等，部分人群由于使用不當，依賴成癮，已經嚴重影響到自己的身心健康，進而影響到學習、工作與生活。大多數學生已經養(yǎng)成了睡前玩手機的習慣，表現(xiàn)出對手機較強的依賴，熬夜已經是現(xiàn)在多數大學生的“通病”。
對于熬夜的大學生，即使能保證每天8小時的充足睡眠時間，也是通過白天補覺，過著晝夜顛倒的生活方式，導致大腦的休息節(jié)律被打破，影響著大學生身心的健康。
1、對生理健康的影響
熬夜會讓皮膚出現(xiàn)黯淡、干燥水腫、瘙癢、長粉刺等問題，也會讓視力有明顯的下降，甚至造成眼部疾病,還會造成體重上升，生理期紊亂，肌肉酸痛，上火等問題。熬夜之后會出現(xiàn)頭昏、眼花的現(xiàn)象，影響第二天的學習或者工作。
2、對心理健康的影響
熬夜后會出現(xiàn)不同程度的易怒、煩躁、亢奮或憂郁的情緒。除此以外, 熬夜導致人們比平時更消極, 對外界更敏感, 更容易造成心理負擔。
所以，熬夜百害而無一利。作為青年學子, 更應該注重熬夜對身心健康的危害, 改掉熬夜的壞習慣, 自覺抵制非必要的熬夜行為。希望杏仁兒們都能早睡早起，養(yǎng)成好的生活習慣。
文/李虹霖 嚴海婷
圖/網絡
審/施明毅