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相關(guān)研究表明，疫情背景下，大學(xué)生的心理主要呈現(xiàn)以下特點(diǎn)：抑郁與焦慮、覺(jué)醒與困惑、碎片化學(xué)習(xí)、網(wǎng)絡(luò)化社交。大學(xué)生心理健康呈現(xiàn)新標(biāo)準(zhǔn)：
（1）情緒積極且可控
在疫情時(shí)代，大學(xué)生應(yīng)該正確處理各種因素導(dǎo)致的負(fù)面情緒，能察覺(jué)到自己正在被負(fù)面情緒所影響，并努力擺脫負(fù)面情緒，懂得利用正面情緒來(lái)強(qiáng)化動(dòng)機(jī)。積極的情緒應(yīng)該多于消極的情緒，主導(dǎo)的心境應(yīng)是平和、樂(lè)觀、愉悅的。
（2）良好的道德觀念
良好的道德觀念應(yīng)是符合社會(huì)主流道德觀念。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)踐行并內(nèi)化社會(huì)主義核心價(jià)值觀，愛(ài)國(guó)愛(ài)黨，懂得尊重他人，具備同理心與同情心，有美德有操守。在疫情時(shí)代，大學(xué)生應(yīng)該帶頭響應(yīng)政策法規(guī)，遵守公序良俗，對(duì)他人的付出予以肯定。
（3）學(xué)業(yè)應(yīng)對(duì)自如
在疫情時(shí)代，大學(xué)生應(yīng)具備碎片化學(xué)習(xí)的意識(shí)與能力。在完成學(xué)業(yè)方面，心理健康的大學(xué)生應(yīng)該朝氣蓬勃而銳意進(jìn)取，對(duì)自己的大學(xué)生活有較高的自我管理意識(shí)和較為清晰的人生規(guī)劃；能以積極的心態(tài)參與學(xué)習(xí)、社團(tuán)、社會(huì)實(shí)踐、實(shí)習(xí)等活動(dòng)；能克服惰性，進(jìn)行自主學(xué)習(xí)與自我激勵(lì)；能應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力與挫敗感并試圖改善；能堅(jiān)定信心、突破自我，增強(qiáng)意志力與執(zhí)行力，正確面對(duì)生活中遇到的艱難險(xiǎn)阻。在生理學(xué)角度，能集中并保持注意力、記憶力以滿(mǎn)足學(xué)業(yè)要求，能規(guī)律作息，保證足夠的睡眠時(shí)間與睡眠質(zhì)量。
（4）健康的社交
在社交不斷網(wǎng)絡(luò)化的疫情時(shí)代，大學(xué)生應(yīng)妥善處理網(wǎng)絡(luò)社交與現(xiàn)實(shí)社交的關(guān)系，清醒理智地看待網(wǎng)絡(luò)社交，不在網(wǎng)絡(luò)社交的偽裝與虛擬中迷失自己，少接觸與傳播負(fù)能量。了解與他人彼此間的權(quán)利和義務(wù)，對(duì)與他人關(guān)系中自己所處的位置有準(zhǔn)確把握，能客觀了解他人、關(guān)心他人的要求，并對(duì)其進(jìn)行誠(chéng)心的贊美和善意的批評(píng)。
心理健康是現(xiàn)代社會(huì)的高熱點(diǎn)話(huà)題，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，緩解心理壓力也將成為當(dāng)代大學(xué)生成長(zhǎng)的必經(jīng)一步！希望小杏仁兒們都能身心健康,天天向上。
文/李虹霖
圖/網(wǎng)絡(luò) 蔣彥
審/施明毅