交際是指通過人與人之間的往來接觸，以溝通信息、傳達思想、表達感情，滿足需要的交流過程，是人與人之間的一種社會活動。人具有社會屬性，任何個體都必須通過人際交往和其他個體發(fā)生聯(lián)系，形成各種人類群體，并由此組成復(fù)雜的人類社會。人際交往作為人生的重要內(nèi)容，與人們的身心健康密切相關(guān)，人際交往的和諧是人們養(yǎng)生延年不可缺少的行為活動?！盾髯?/span>?富國》云：“人之生，不能無群。”《論語?學(xué)而》云：“有朋自遠方來，不亦樂乎？”說明交際是人的本能需求，自古以來，人們就向往和追求人際間的交流和友誼。人們在社會交往中，相互溝通，相互學(xué)習(xí)，相互合作，相互促進，不斷地完善自己，并由此獲得了友誼和情感上的充實，使身心愉悅，滿足了高層次的心理需求。

（一）和諧的人際關(guān)系可以使人擺脫孤獨，感受溫暖

孤獨是一種不良的情感體驗，表現(xiàn)為自我感覺無依無靠和凄涼消極的心理狀態(tài)。心理學(xué)家研究認為，孤獨感的產(chǎn)生，與人類親合的心理需求得不到滿足有關(guān)。人類有與生俱來的親合傾向，有相互交往、相互依賴的心理需求，親合的心理需求得不到滿足，脫離社會群體，就會感到孤獨，孤獨是健康的大敵，尤其在老年人中容易產(chǎn)生。人際交往是人與人之間的心理溝通和情感行為上的相互影響過程，消除孤獨的最有效的方法就是走出封閉，廣交朋友，在人際交往中感受人與人之間的融融真情和溫暖。

（二）和諧的人際關(guān)系調(diào)節(jié)心理平衡

人類有愛和歸宿的心理需求。人們通過彼此之間的交往，訴說各自的喜怒哀樂，會產(chǎn)生一種親密感和相互依戀之情，從而減少痛苦和憂愁，使心理達到平衡，加強人際交往，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)個人的情感支持體系，對于調(diào)節(jié)心理平衡、趨利避害，提高生活質(zhì)量，意義十分重大。

（三）和諧的人際關(guān)系有利于培養(yǎng)健全的人格

和諧的人際能滿足人之高層次的心理需求，預(yù)防精神心理障礙，有益于健康長壽。人際交往具有優(yōu)化個性和優(yōu)化自我意識的功能，人們在與具有優(yōu)良性格的人的交往中，能夠“以人為鏡”，取長補短，不斷調(diào)整自我，完善自我，使自己獲得豁達開朗健全的人格取向，從而減少各種精神心理障礙的發(fā)生。廣交知心朋友，加強人際溝通，積極融入社會之中，培養(yǎng)健全的個性，使自己成為社會適應(yīng)良好的人，是預(yù)防各種精神心理障礙的重要措施。隨著時代的進步，在獲得充分的物質(zhì)需求的基礎(chǔ)上，人們渴望更高層次的心理需要得到滿足，例如對親情、友情、愛情的向往，受到別人尊重的需要，被社會接納和認可的需要，自我價值實現(xiàn)的需要等等。人際交往正是滿足人們這些高層次需求的重要途徑。

通過和諧的人際交往，人們相互關(guān)懷、相互體貼，滿足自己歸宿和愛的需要，在社會生活中，人們通過自身努力獲得成功，受到別人的尊重和贊揚，從中體現(xiàn)自身價值，滿足自我實現(xiàn)的心理需要，自然能夠心情舒暢、情緒穩(wěn)定、樂觀向上，有助于身心健康。

人際關(guān)系是人們在社會交往中所形成的人與人之間的聯(lián)系。實踐證明，人際關(guān)系的優(yōu)劣，直接影響個體的身心健康和生活質(zhì)量。人際交往中宜遵循一定的原則，運用正確行為措施，才能達到有益身心健康的目的。這些原則主要包括誠實守信、尊重平等、寬容大度、相互理解、互利互惠、掌握適度及以和為貴。老師一貫主張，和諧的人際關(guān)系必須在這些原則指導(dǎo)下，采取一定的和諧人際關(guān)系的措施，就能達到健康交際的目的，從而享壽健康人生。

（該文根據(jù)老師2003年至今主編的歷版養(yǎng)生學(xué)類國家規(guī)劃教材中相關(guān)內(nèi)容對比梳理、修改總結(jié)而成）