時間：2021年4月28日
來源：四川觀察
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內(nèi)容：
過敏是人體的免疫系統(tǒng)對環(huán)境中一些本來無害的物質(zhì)發(fā)生過度敏感。幾乎所有的物質(zhì)都能引發(fā)過敏反應。癥狀從慢性到致命各不相同。據(jù)統(tǒng)計，目前全球總患病率已達22%，并以每10年23倍的速度增長，僅在我國就有兩億多人患病。過敏性疾病以其高發(fā)病率而被WHO列為21世紀重點防治的三大疾病之一，是當前世界性的重大衛(wèi)生問題。
為什么會過敏
因為春季氣候忽冷忽熱，乍暖還寒，皮脂腺和汗腺難以取得平衡，皮膚變得敏感脆弱。春季公眾戶外活動增多，通過呼吸吸入的過敏原種類（柳絮、花粉）也開始增多，密度增加，數(shù)量增大。冬季陽光紫外線最弱，春季由于空氣干燥，風速較快，濕度相應減少，使用的某些化妝品內(nèi)含有光敏感性物質(zhì)，加上日光中紫外線照射量驟然增高，人體對紫外線的敏感性也增強，容易引發(fā)光過敏。
過敏人群常常先有陰血耗傷，虛風內(nèi)伏，易感受外邪的體質(zhì)；復加春季陽氣上升，外風襲表，外風引動內(nèi)風而發(fā)病。風邪“善行而數(shù)變”，故過敏性疾病常發(fā)病迅速，時發(fā)時止。
常見的過敏有哪些
【過敏性鼻炎】
鼻癢、突然間連續(xù)不斷地打噴嚏，流清水樣鼻涕、鼻子堵塞、呼吸不暢等。
【過敏性結(jié)膜炎】
眼睛發(fā)癢，眼簾紅腫，有水樣黏液性分泌物溢出。
【過敏性皮疹】
皮膚、耳朵、口腔上腭等處奇癢，皮膚上出現(xiàn)風疹塊，或像蚊蟲叮咬過的小紅點以及紅斑水皰等。
【過敏性哮喘】
陣發(fā)性咳嗽，伴氣喘、胸悶、呼吸困難，或有白色泡沬樣黏液，多在夜間、清晨發(fā)作或加劇。
如何預防過敏
我們要先明確自己的過敏源，比如花粉、塵螨、真菌、食物、日光等等過敏源，盡量避免與其接觸。此外，還應去除蟑螂、不養(yǎng)寵物、避免塵土或煙霧，不用蠶絲或羊絨制品等。同時，還要增強自身免疫力。
1、防寒保暖
春季晝夜溫差大，人容易產(chǎn)生一些身體不適的情況。
①平時應注意觀看天氣預報，及時進行適當添衣；
②外出戴口罩，減少冷空氣對鼻粘膜的刺激；
③洗澡后應擦干頭發(fā)再睡，避免感冒。
2、適當運動
規(guī)律而適當?shù)捏w育鍛煉，有助于增強身體免疫力，改善過敏體質(zhì)。運動具有增強身體新陳代謝、改善末梢血液循環(huán)、提高身體耐受力、令人心情變好、增強心肺功能等優(yōu)點。對于哮喘病人，游泳是一種很好的健身運動。
3、改善飲食習慣
①易過敏的人要注意飲食營養(yǎng)的均衡攝取。多吃一些如番茄、水果、冬瓜、紅豆等抗油抗感染的食物，避免海鮮、魚蝦、牛羊肉、油膩、甜食及辛辣刺激性食物，避免飲酒；
②食用抗過敏的食物：
柑橘、蘋果：含大量維C，天然的抗組胺劑。
蜂蜜：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。
紅棗：含有大量的環(huán)磷酸酰胺，能有效阻止過敏的發(fā)生。凡有過敏癥狀的人可以經(jīng)常服用紅棗。
金針菇：經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥。
胡蘿卜：日本專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的 β- 胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。他們通過實驗鼠研究發(fā)現(xiàn)，β- 胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的平衡，使實驗鼠較難出現(xiàn)過敏反應。
4、按摩穴位
經(jīng)常按摩相關(guān)穴位可以疏通經(jīng)絡、調(diào)節(jié)臟腑，對改善過敏體質(zhì)有很大幫助。
①過敏性鼻炎患者可以按摩迎香、上星、印堂、合谷、鼻通、肺俞、大椎、風門等穴位；
②過敏性哮喘患者選取膻中、肺俞、膏肓、定喘、大椎等穴位；
③過敏性蕁麻疹則可以選用曲池、合谷、血海、陰陵配合大椎、曲池、血海放血治療。
5、睡眠充足，舒緩情緒
熬夜很容易造成免疫功能失調(diào)，導致過敏癥狀頻發(fā)。春季肝氣以舒暢條達為順，中醫(yī)認為熬夜暗耗陰血，保持充足的睡眠符合“肝主藏血”的生理特點。同時保持情緒舒暢，符合“肝主疏泄”的生理特點，能大大減少過敏的機率。
6、選用合適的護膚品
護膚品的配方要盡量精簡，這在一定程度上可減少配方的復雜帶來的刺激，所精選的成分應盡其所能發(fā)揮護敏功效?？梢钥紤]植物萃取為主的護膚品，一些專業(yè)或者信譽佳的品牌生產(chǎn)的藥妝亦能起到舒緩的作用，但也不能過于迷信。
面部皮膚較嬌嫩，過敏后，該如何護理？
用冷開水洗臉，不用任何護膚品或化妝品（若皮膚緊繃不適，可適當使用黃芪霜或?qū)殞毸簧饔眉に仡愅庥盟?；不曬太陽，不去超市、商場及各種人多的地方；不外出賞花，減少與新房子、新車子、新家具的接觸；用冷的礦泉水冷敷，用4-6層紗布浸濕，擰到不出水后敷臉，每次15-20分鐘，一天1-2次。
專家提醒：做好自身預防可以極大降低我們發(fā)生過敏的幾率，但是過敏性疾病經(jīng)常是防不勝防，如果不小心“中招”，一定要及早去正規(guī)醫(yī)院治療，避免在不了解病情的情況下盲目自行服藥。一般只要治療及時，癥狀就會很快痊愈。
（編輯：霍文巍 陳治佑）