健康中國(guó)，家鄉(xiāng)公衛(wèi)有我

——公共衛(wèi)生學(xué)院學(xué)生黨支部一支部心心點(diǎn)燈小隊(duì)“后疫情時(shí)代下如何促進(jìn)健康生活”寒假社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)

人民健康是民族昌盛和國(guó)家富強(qiáng)的重要標(biāo)志，而預(yù)防是最經(jīng)濟(jì)、最有效的健康策略。為使大家更深入地了解和完成健康個(gè)人、健康社會(huì)、健康中國(guó)的目標(biāo)，讓其積極參與到控?zé)煛⑷窠∩?、合理膳食等行?dòng)中，成都中醫(yī)藥大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院心心點(diǎn)燈小隊(duì)響應(yīng)學(xué)校、學(xué)院號(hào)召，積極參與“健康中國(guó)，家鄉(xiāng)公衛(wèi)有我”寒假社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。

實(shí)踐活動(dòng)開(kāi)展之初，為確定實(shí)踐活動(dòng)方案、活動(dòng)主題及對(duì)象、人員分工等事項(xiàng)，心心點(diǎn)燈小隊(duì)于2023年1月29日20:30開(kāi)展線上集體會(huì)議。成員們立足健康中國(guó)發(fā)展大局，結(jié)合自身工作實(shí)際，暢所欲言，各抒己見(jiàn)，群策群力，最終明確了“后疫情時(shí)代下如何促進(jìn)健康生活”的活動(dòng)主題，學(xué)校、診所與社區(qū)的“三聯(lián)式”活動(dòng)場(chǎng)所以及PPT宣講、手冊(cè)與海報(bào)宣傳的主要活動(dòng)形式。

在實(shí)踐活動(dòng)過(guò)程中，小隊(duì)化整為零于各自居住地分頭行動(dòng)。高效率地完成了PPT制作、手冊(cè)設(shè)計(jì)及海報(bào)繪制等前期準(zhǔn)備工作。

2023年2月3日-2月5日，小隊(duì)成員韓世龍有效結(jié)合高中生實(shí)際情況，于寧波市知恩中學(xué)開(kāi)展健康宣講活動(dòng)。

活動(dòng)中，韓世龍分別從膳食、運(yùn)動(dòng)及心理三方面深入淺出地闡述了后疫情時(shí)代下高中生的健康生活行為，強(qiáng)調(diào)科學(xué)與平衡的生活方式，引發(fā)同學(xué)們的深思。

兩日后，小隊(duì)成員盧欣陽(yáng)在百色市廣場(chǎng)社區(qū)為社區(qū)居民分發(fā)陽(yáng)康家庭實(shí)用手冊(cè)，并入戶進(jìn)行陽(yáng)康后心理、生理等方面的健康知識(shí)普及。

在此之后，盧欣陽(yáng)在該社區(qū)宣傳欄上粘貼陽(yáng)康后飲食相關(guān)科普知識(shí)海報(bào)。

小隊(duì)成員李豐君于2023年2月6日-2月11日在宜賓市長(zhǎng)寧縣花灘鎮(zhèn)濟(jì)生診所分發(fā)與講解陽(yáng)康后的飲食相關(guān)知識(shí)海報(bào)，現(xiàn)場(chǎng)更是就如何飲食更健康展開(kāi)了熱烈的交流與探討，大家紛紛表示受益匪淺、啟發(fā)良多。

歷時(shí)9天的實(shí)踐活動(dòng)在小隊(duì)成員們的共同協(xié)作下走向尾聲，小隊(duì)成員們共同整理資料，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，交流心得體會(huì)。

李豐君：預(yù)防醫(yī)學(xué)2020級(jí)1班，預(yù)備黨員

在2022年的年末，身邊的很多親戚朋友都感染新冠，出現(xiàn)不同程度的癥狀，我們家附近的濟(jì)生診所每天來(lái)看病的人絡(luò)繹不絕。于是當(dāng)我們小隊(duì)確定宣講內(nèi)容后，我首先想到了濟(jì)生診所。

在宣講的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)很多來(lái)看病的人中，老年人占大部分。有一位正在輸液的大爺讓我印象深刻，大爺是陽(yáng)康之后咳嗽了很多天熬不住了才到診所看病，之后我又詢問(wèn)大爺陽(yáng)康之后你覺(jué)得飲食需要注意些什么？大爺說(shuō)：“哎呀，平時(shí)吃啥就吃啥撒，反正吃到肚子里面都一樣的，能吃肯定就多吃點(diǎn)撒。”我發(fā)現(xiàn)大爺不僅沒(méi)有咳嗽一周沒(méi)有恢復(fù)就要及時(shí)就醫(yī)的意識(shí)，在陽(yáng)康之后也沒(méi)有正確的飲食行為。后來(lái)經(jīng)過(guò)我的詢問(wèn)還發(fā)現(xiàn)旁邊的很多老人也是這樣，還有一些老人說(shuō)等會(huì)兒輸完液要回家種菜苗。

這次深入診所的一周里，我發(fā)現(xiàn)了很多引發(fā)思考的問(wèn)題，比如大部分老人是生病了感覺(jué)熬不住了才來(lái)就診，而不是生病了馬上就診；還有一些老人不知道陽(yáng)康之后的飲食和運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)；老年人缺乏健康知識(shí)，子女長(zhǎng)期不在身邊陪伴，更沒(méi)有獲取信息的途徑。突然意識(shí)到，像我們這種健康知識(shí)的宣講看起來(lái)是老生常談，但對(duì)于我家鄉(xiāng)這種地方的老年人卻尤為重要。

我之前并不了解宣講活動(dòng)為什么一定要到線下去，明明線上簡(jiǎn)單又方便，原來(lái)我忽略了我們的老年人群體。另外線下宣傳活動(dòng)可以讓大家的印象更深刻，更容易理解。作為公衛(wèi)人，突然感覺(jué)到責(zé)任，我們身上的責(zé)任，未來(lái)的路任重道遠(yuǎn)。

韓世龍：預(yù)防醫(yī)學(xué)2021級(jí)1班，入黨積極分子

2023年2月份我有幸以學(xué)長(zhǎng)的身份前往自己的母校寧波市知恩中學(xué)向高一的學(xué)弟學(xué)妹們從膳食、運(yùn)動(dòng)及心理三方面介紹了后疫情時(shí)代下高中生的健康生活行為。

在活動(dòng)開(kāi)展之前我與校內(nèi)多個(gè)老師取得聯(lián)系，他們對(duì)我所要講述的內(nèi)容產(chǎn)生了極大的興趣，并支持社會(huì)現(xiàn)狀相關(guān)的健康知識(shí)在高中生群體中普及。最令我印象深刻的是我與弟學(xué)妹們談及選科和未來(lái)時(shí)大家所表現(xiàn)出來(lái)的焦慮感。由于學(xué)校班級(jí)分班選科的限制性以及未來(lái)專業(yè)所需科目的定向性，大家在選擇自己感興趣或者優(yōu)勢(shì)科目時(shí)，有時(shí)會(huì)不得已綁定自己的弱勢(shì)或討厭的科目。在宣講心理部分將要結(jié)束時(shí)，一位學(xué)妹向我提出一個(gè)問(wèn)題：“學(xué)長(zhǎng)，我想成為一名醫(yī)生，我的生物成績(jī)非常好，但是我的化學(xué)總是處于中等水平，并且我有些許討厭化學(xué)，但要想當(dāng)醫(yī)生，化學(xué)和生物必須選擇，我害怕化學(xué)拖自己后退，到最后不僅沒(méi)有成為一名醫(yī)生，還......”我看出了她的猶豫和心中的焦慮，對(duì)此我告訴她，值得與不值得都要看自己是否真的喜歡，減少焦慮的最好辦法是足夠自律，給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，制定計(jì)劃，一步步去實(shí)現(xiàn)。另外，我還發(fā)現(xiàn)大家對(duì)于疫情的焦慮感任然存在以及在日常學(xué)習(xí)生活中缺乏足夠的鍛煉，對(duì)此，我從多個(gè)角度向大家介紹了新冠以及國(guó)家的一些防控措施，讓大家從科學(xué)的目光去看待疫情，鼓勵(lì)大家在課余時(shí)間走出教室，在學(xué)習(xí)之余參加課外活動(dòng)。

此次宣講，我了解到部分高中生由于學(xué)業(yè)壓力比較大，時(shí)間緊張，存在在膳食方面無(wú)法合理安排三餐、飲食不潔、健康相關(guān)知識(shí)缺乏、無(wú)法科學(xué)看待疾病等問(wèn)題，身為公衛(wèi)人自覺(jué)重?fù)?dān)在肩，讓健康知識(shí)走進(jìn)校園仍需公衛(wèi)人不懈努力。

盧欣陽(yáng)：預(yù)防醫(yī)學(xué)2021級(jí)3班，入黨積極分子

在今年年初，我身著志愿服進(jìn)入社區(qū)，粘貼陽(yáng)康飲食海報(bào)，分發(fā)陽(yáng)康家庭健康手冊(cè)，并入戶為社區(qū)居民解讀關(guān)于運(yùn)動(dòng)和心理方面常見(jiàn)的中醫(yī)智慧和中醫(yī)方案。在挨家挨戶解讀的過(guò)程中，最令我印象深刻的是，當(dāng)我給一位伯伯介紹到傳統(tǒng)功法運(yùn)動(dòng)“八段錦”具有行氣活血、暢通經(jīng)脈、協(xié)調(diào)五臟六腑等益處時(shí)，他給我提及自己平時(shí)工作忙，也沒(méi)時(shí)間鍛煉，現(xiàn)在感覺(jué)隨著歲數(shù)的增大免疫功能減退得很快，聽(tīng)了我的介紹之后便躍躍欲試。在我?guī)ьI(lǐng)著他練習(xí)了幾個(gè)動(dòng)作后，他就已經(jīng)感覺(jué)到身體微微出汗了，并開(kāi)始感慨自己以前在室外跑步跑很久了都沒(méi)出汗，如此幾個(gè)小小的傳統(tǒng)功法運(yùn)動(dòng)動(dòng)作居然讓他感覺(jué)全身都“活”了起來(lái)。

除此之外，在此次入戶交流的過(guò)程中傾聽(tīng)到了許多社區(qū)居民的心聲，他們覺(jué)得在網(wǎng)絡(luò)上、電視上的養(yǎng)生知識(shí)五花八門，自己缺乏醫(yī)學(xué)相關(guān)的知識(shí)所以對(duì)于各種養(yǎng)生方法的是非對(duì)錯(cuò)也模棱兩可，還是希望有更多具有醫(yī)學(xué)知識(shí)背景的大學(xué)生能夠像我一樣走進(jìn)家中為他們耐心講解、答疑解惑，讓他們掌握更多居家養(yǎng)生康復(fù)知識(shí)，從而調(diào)理好自己的身體，為子女的未來(lái)少增添一些負(fù)擔(dān)。

這些藏在基層里的呼喚讓我深刻感受到了人民群眾對(duì)居家養(yǎng)生保健知識(shí)的強(qiáng)烈渴望，作為中醫(yī)藥院校里的公衛(wèi)學(xué)子，更應(yīng)響應(yīng)國(guó)家倡導(dǎo)的全民科普活動(dòng)號(hào)召，肩負(fù)起普及中醫(yī)“治未病”健康養(yǎng)生理念的使命擔(dān)當(dāng)。

周婧霖：預(yù)防醫(yī)學(xué)2020級(jí)3班，預(yù)備黨員

在此次寒假社會(huì)實(shí)踐中，我主要負(fù)責(zé)活動(dòng)宣傳所需PPT的制作，同時(shí)積極參與活動(dòng)前期的籌備和活動(dòng)后期的總結(jié)反思。通過(guò)這次團(tuán)隊(duì)間的互相配合，互相幫助，我們都感受到了合作的樂(lè)趣，也收獲到了新的朋友?；顒?dòng)結(jié)束后，隊(duì)友們積極分享實(shí)踐心得。在圍繞健康中國(guó)大背景下的寒假社會(huì)實(shí)踐中，我們更近一步的了解到我們預(yù)防醫(yī)學(xué)專業(yè)的學(xué)生可以為社會(huì)做出更多有價(jià)值、有意義的事，同時(shí)為我們的職業(yè)生涯規(guī)劃指明了更加明確的方向。

楊紅：預(yù)防醫(yī)學(xué)2020級(jí)1班，入黨積極分子

在此次寒假社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中，我有幸與其他五位優(yōu)秀同學(xué)共同組成心心點(diǎn)燈小隊(duì)?；顒?dòng)過(guò)程中我主要負(fù)責(zé)新聞稿撰寫(xiě)的部分，同時(shí)也積極參與小組討論與計(jì)劃制定等活動(dòng)。令我印象最深刻的便是大家熱情洋溢，積極地為活動(dòng)的順利開(kāi)展建言獻(xiàn)策。即使是會(huì)議結(jié)束后也不乏有成員提出讓人眼前一亮的意見(jiàn)或建議，即使不是自己主要負(fù)責(zé)的板塊也會(huì)在群里討論得熱火朝天。

蔡鷺 ：預(yù)防醫(yī)學(xué)2021級(jí)3班，入黨積極分子

在本次實(shí)踐活動(dòng)中我負(fù)責(zé)活動(dòng)所需資料收集。借這次實(shí)踐活動(dòng)是我是第一次系統(tǒng)地了解《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》。對(duì)于國(guó)家醫(yī)療體系、醫(yī)療水平等背景有了大概的了解。《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》包括了15項(xiàng)重大行動(dòng)，每一項(xiàng)行動(dòng)對(duì)于當(dāng)下的社會(huì)都有相當(dāng)重要的意義。在心心點(diǎn)燈小隊(duì)這個(gè)溫馨的團(tuán)體里，我們團(tuán)結(jié)協(xié)作，踴躍發(fā)言，為本次活動(dòng)的順利進(jìn)行奠定了基礎(chǔ)。大家都是預(yù)防醫(yī)學(xué)的學(xué)子，第一次將自己所學(xué)的知識(shí)付諸實(shí)踐，非常有成就感。

與時(shí)俱進(jìn)鑄健康長(zhǎng)城，開(kāi)拓創(chuàng)新建和諧社會(huì)。在實(shí)踐活動(dòng)過(guò)程中，既是傳遞，更是探索，在大眾參與過(guò)程中，既是學(xué)習(xí)，更是感悟。星星之火可以燎原，青年必乘長(zhǎng)風(fēng)破萬(wàn)里浪，凌青云嘯九天歌!